fys-optima

facebooktwitter

Rugtriatlon en nek-armtriatlon

Een van de specialisaties binnen onze praktijk is de Rugtriatlon oftewel rugtraining. Voor personen met chronische- of terugkerende (lage) rugklachten is de Rugtriatlon een uitstekend begeleiding- en trainingsprogramma, gebaseerd op een aantal belangrijke peilers uit de hedendaagse trainingsleer, te weten:
  • Individueel programma en individueel doel, naar aanleiding van een intake.
  • Computerondersteunde samenstelling van het programma. Duidelijke opbouw en een richtlijn voor  het hele jaar. Met oefeningen specifiek gericht op de rug.
  • Functionele training i.p.v. training op apparaten, waarbij de transfer naar hedendaagse activiteiten beperkt is.
  • Niet pijn maar activiteit staat in principe centraal in de belastingopbouw.
  • Niet het spierweefsel, maar het weefsel zoals pezen, ligamenten en kraakbeen, bepalen de opbouwsnelheid.
  • Daarom duurt de Rugtriatlon 1 jaar, op basis van 1 begeleide training per week.
  • Veel relevante informatievoorziening voor de deelnemers, o.a. in de vorm van een eigen trainingsboek en informatie avonden.
  • Naast weefsel opbouwtraining ook gerichte aandacht voor algehele conditie en „lifestyle“.
  • De training start individueel, waarbij training van de lokale stabilisatoren centraal staat. Vervolgens vindt de training in een groep van max. 9 personen plaats.
  • Als vervolg op individuele therapie kan instroom in de groep eventueel direct plaatsvinden.
  • De trainer/begeleider heeft een specifieke training voor de Rugtriatlontraining gevolgd. Naast het bereiken van functionele belastbaarheids verbetering bij de deelnemer richt de begeleiding zich ook op het verbeteren van de levensstijl van de deelnemer.
Indicaties en voorwaarden:
  • U heeft rugklachten, zonder ernstige complicaties.
  • U wilt, na een periode van relatieve inactiviteit weer actiever en belastbaarder worden.
  • U bent bereid om gedurende 1 jaar systematisch en intensief aan uw gezondheid te werken.
  • U bent er van overtuigd dat intensieve training helpt om uw rugklachten positief te beïnvloeden.
Spelregels voor positieve trainingseffecten:
  • Belastingopbouw volgens een vooraf opgesteld stappenplan.
  • ”Alles of Niets” regel: Er bestaat geen gedeeltelijke deelname aan de Rugtriatlon, met goede resultaten.
  • Pijnklachten zijn geen reden om de training volledig te stoppen.
De Rugtriatlon is niet geschikt voor:
  • Mensen die geloven dat passieve therapieën, zoals massage en electrotherapie de oplossing zijn.
  • Mensen die denken dat bewegingen belasting slecht voor hun rug is.
  • Mensen die zich volledig hebben neergelegd bij de gedachte dat ze toch altijd rugklachten zullen houden.

In de meeste gevallen wordt het eerste deel van het programma (bij voldoende polisdekking ) door uw zorgverzekeraar vergoed. Het laatste deel van het programma betaalt U zelf. Een investering in Uw gezondheid en die is het waard!
In een aantal gevallen betaalt de werkgever ook een deel van het programma.

Dit jaar ook een brons jaar gestart, voor mensen die een jaar lang het traject gevolgd en hebben en nu graag door willen gaan met gericht trainen voor de rug. Dit jaar wordt meestal door de personen zelf of hun wergever betaald, de zorgverzekeraar vergoedt dan niets meer.

Nek-armtriatlon

Alles wat hier boven staat beschreven geldt ook voor het programma voor nek en arm klachten.


Klik hier voor de brochure " Rugtriatlon".